विचारों पर नियंत्रण करने के टिप्स - Tips to control thoughts

विचारों पर नियंत्रण करने  के उपाय 

हमारे विचार ही हमारे व्यक्तित्व की पहचान कराते है अच्छे विचारों से अच्छे व्यक्तित्व की पहचान होती है और बुरे विचारों से बुरे व्यक्तित्व की पहचान होती हैं।

विचार-

हमारे जीवन में विचारो का काफी हद तक योगदान होता है, जैसे-जैसे विचार हमारे दिमाग में आते हैं हमारा मष्तिष्क और शरीर भी उसी अनुरूप कार्य करने लगते हैं।

विचार क्या हैं 

जब हमारे दिमाग  में नए नए आईडिया  आते रहते है  हमारे मष्तिष्क में  नयी-नयी प्लानिंग होती है  तो उसे विचार कहा जाता हैं।
हमारा दिमाग कुछ  ना कुछ  सोचता  ही रहता हैं एक दिन में हमारे दिमाग में लगभग 60000 विचार आते हैं।
तरुण सागर  के अनुसार- आदमी  की सबसे बड़ी पूंजी विचार हैं हमारा दिमाग एक खली  डिब्बा है मनुष्य को तय करना है कि हमारे मष्तिष्क में किस प्रकार के विचार लाया जाये।

विचारों पर नियंत्रण करना 

हमें किस प्रकार का भोजन ग्रहण करना है हम उसका तो ध्यान देते हैं परन्तु हमें किस प्रकार के विचार ग्रहण  करना है इसका ध्यान नहीं देते हैं।  अच्छे विचार हमें अच्छा इंसान बनाते हैं और बुरे विचार हमें बुरा इंसान बनाते हैं इसलिए अपने दिमाग में हमेशा अच्छे विचार ही  ग्रहण करें।

विचारों के प्रकार- 

• नकारात्मक विचार और 
• सकारात्मक विचार।  

विचारों का महत्व- 

हमारे जीवन में विचारों का बहुत महत्व होता हैं हमारे दिमाग में कई प्रकार के विचार चलते रहते हैं और जैसे-जैसे विचार हमारे दिमाग में आते है हम भी उसी अनुरूप कार्य करते हैं और धीरे  धीरे वैसे ही बनते जाते हैं।  

दिमाग में विचारो का आना महत्वपूर्ण है क्योंकि जब दिमाग में  विचार ही  नहीं आएंगे तो कार्य कैसे किये जायेंगे।  

विचारों का प्रभाव- 

हमारे विचारो का प्रभाव केवल स्वयं तक  सिमित नहीं होते, बल्कि समाज और राष्ट्र पर भी इसका गहरा प्रभाव पड़ता हैं।  अच्छे विचार के द्वारा अच्छी भावनाएं उत्पन्न होगी और अच्छी भावनाओं के द्वारा अच्छे व्यक्तित्व  का निर्माण होता है, एक अच्छे व्यक्तित्व के द्वारा अच्छे समाज का और एक अच्छे समाज के द्वारा अच्छे राष्ट्र का  निर्माण होता हैं।  

व्यक्ति के पास अच्छे विचार ही सबसे बड़ा धन हैं।  इस प्रकार विचारों का प्रभाव व्यक्ति के जीवन पर दिखाई  देते हैं।  

विचारों पर नियंत्रण करना-

हमारे दिमाग में हर पल विचार चलते रहते हैं एक दिन में लगभग 60000 विचार हमारे दिमाग में आते रहते हैं।  हमारा मस्तिष्क रात में भी सोता नहीं हैं, जब हम सो रहे होते हैं, तब भी हमारे दिमाग में विचार आते रहते हैं।  

विचारों पर नियंत्रण करना बेहद जरुरी हैं लगभग 70 प्रतिशत विचार नकारात्मक होते हैं।

thought in hindi 

आमतौर पर देखा जाता है कि कुछ लोग अपने विचारों पर नियंत्रण नहीं कर पाते हैं, जिसके कारण वे मानसिक तनाव में आ जाते हैं, जिसका असर उनकी सेहत और जीवन पर पड़ता हैं।  

अपने विचारों पर नियंत्रण रखने के लिये कुछ बातों को ध्यान में रखना आवश्यक हैं।  

   01. धैर्य रखना- 

जीवन में धैर्य बनाये रखना काफी फायदेमंद हैं।  कभी-कभी जीवन में हम अपना धैर्य खो देते हैं और जरूरत से ज्यादा सोचने लगते हैं, जिसके चलते बाद में हमें पछताना पड़ता हैं।
अपने काम पर फोकस करें ना कि परिणाम पर, समय के साथ परिस्थितियाँ भी बदल जाती हैं, फिर भी व्यर्थ में सोचना कैसा।
जब हम कोई काम कर रहे तब उस समय काम पर ज्यादा ध्यान देना चाहिये, ना कि परिणाम के बारे में परिणाम के बारे में सोच-सोचकर परेशान रहे।  जब हम परिणाम के बारे में सोचने लगते है तो हमारा ध्यान काम से हट जाता है और फिर दिमाग में व्यर्थ के विचार आने लगते हैं।
कुछ काम ऐसे होते है जिनके परिणाम आने में देर लगती है, तब अपने विचारो पर नियंत्रण रखें और धैर्य बनाये रखें और कार्य पर फोकस करें ना कि परिणाम पर, परिणाम जो भी आयेगा अच्छा ही आएगा।

   02. व्यर्थ की चिंता करना - 

अपने आसपास के माहौल में देखने को मिलता हैं कि कुछ लोग व्यर्थ की चिंता करते रहते हैं जिसका कोई मलतब ही  नहीं।  कुछ लोग अपने अतीत और भविष्य के बारे में सोचते रहते हैं और सोचते- सोचते अपना वर्तमान भी गँवा देते हैं।  ऐसे में ये सोचना बंद करे कि मेरे साथ क्या हुआ था और आगे क्या होगा, व्यर्थ की चिंता करना छोड़ दे और अपने वर्तमान में खुश रहें यकीन मानिये आगे जो भी होगा अच्छा ही होगा और जो  भी हो रहा हैं अच्छा ही हो रहा हैं।  

   03. अपनी तुलना दूसरों से ना करें- 

इस दुनिया में ज्यादातर लोग इस वजह से परेशान रहते हैं कि सामने वाले व्यक्ति के पास गाड़ी हैं, बैंक बैलेंस है आदि, परन्तु क्या कभी आपने सोचा  है  कि आपके पास जो  है वो कितने लोगो के पास हैं।  

अपनी तुलना कभी भी दूसरों से ना करें, संसार में हर व्यक्ति के पास  कुछ ना  कुछ  जरूर होता है, हो सकता है आपके पास वो है  जो किसी के पास नहीं हैं।  ईश्वर ने आपको  जो कुछ भी दिया है उसी में खुश रहे और जो कुछ नहीं  दिया है उसकी  किसी से भी शिकायत ना करें बल्कि उसे अपनी मेहनत और लगन से पाने का प्रयास  करें।

 याद रखे- जिस समय हम अपनी तुलना  अन्य लोगो से कर रहे होते हैं ठीक उसी समय  हम स्वयं  का अपमान भी कर रहे होते हैं।  

   04. काम को लेकर परेशान रहना - 

ज्यादातर लोग  अपने काम को लेकर परेशान होते रहते हैं और उनके दिमाग में अलग-अलग प्रकार के विचार आने लगते हैं कि में यह काम  नहीं कर सकता, यह  काम तो बहुत बड़ा है, काम तो ख़त्म होने का नाम ही नहीं ले रहा आदि।  ऐसे में सभी विचारों  का त्याग करके अपने काम पर focus करें, जब हम किसी काम को पुरे मन  से  कर रहे होते हैं, तब हमें खुद पता ही  नहीं होता कि कब हमारा काम ख़त्म हो गया।  

इस प्रकार अपने काम के बारे में व्यर्थ सोचकर परेशान होने से अच्छा है  कि अपने लक्ष्य पर ध्यान दे और काम को पूरा करें।  

   05. आत्मविश्वास- 

हमारे जीवन में  आत्मविश्वास का होना बेहद जरुरी हैं जिस व्यक्ति में आत्मविश्वास की कमी  होती है  वह व्यक्ति अपना अधिकतर समय व्यर्थ की बातें  सोचने  में गँवा  देते हैं और आगे आने वाली चुनौतियों के बारे में सोच-सोचकर परेशान होते रहते हैं।  इसके विपरीत जिस व्यक्ति में आत्मविश्वास होता हैं वह व्यक्ति अपने हर काम को बिना सोचे , बिना डरे हर चुनौतियों का सामना आसानी से कर लेता हैं।
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   06. समय का सदुपयोग - 

कभी- कभी हमारे पास कुछ भी काम नहीं होता है और हम खाली बैठे रहते हैं तब हमारे दिमाग में व्यर्थ के विचार आते रहते हैं और खाली दिमाग में विचारों का आना  आम बात  हैं।  

ऐसे में  खाली बैठने के बजाय अपना समय खुद को बेहतर बनाने में लगायें या फिर नई-नई स्किल्स सिखने का प्रयास करें।
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   07. Toxic लोगो से दूर रहें- 

हर व्यक्ति के जीवन में कुछ लोग ऐसे होते है जो हमारे सामने हमारी तारीफ करते हैं  और वही व्यक्ति पीठ पीछे बुराई करने लग जाते हैं, ऐसे लोग कभी भी दुसरो का भला  नहीं करते। कुछ लोग मौका मिलते ही दूसरों की बुराई हमारे सामने करने लगते हैं और हम भी  उनकी हां में हाँ  मिलाते हैं परन्तु क्या कभी आपने  ये सोचा है कि इससे हमारा क्या फायदा।  दुसरो की बुराई करने से कोई फायदा नहीं बल्कि दूसरों के प्रति negativity बढ़ती जाती हैं।इसलिये ऐसे लोगो से दुरी बनाना ही बेहतर हैं चाहे वो आपका घनिष्ठ मित्र क्यों ना हो।
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   08. खुश रहना- 

विचारों पर नियंत्रण करने के लिए हमारा खुश होना बेहद जरुरी है, क्योंकि हम खुश होते है तब हम पूरी तरह से स्वस्थ होते है और जब है उदास रहते है तब हम तनाव में आ जाते है और जिसका सीधा असर हमारी सेहत पर पड़ता है एक स्वस्थ व्यक्ति ही अपने विचारों पर पूरी तरह  से नियंत्रण कर सकता हैं इसलिये हमें विचारों पर नियंत्रण करने  के लिए खुश रहना जरुरी हैं।
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कुल मिलाकर- 

विचारों का हमारे जीवन में बहुत बड़ा महत्व होता हैं हम जैसा- जैसा सोचते हैं धीरे-धीरे हम भी वैसे ही  बनते चले जाते हैं।  एक स्वस्थ और सुखी जीवन के लिए व्यर्थ के विचारों पर नियंत्रण रखना बेहद जरुरी  हैं।

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धन्यवाद