आत्मविश्वास बढ़ाने के टिप्स । tips of increase self confidence

increase your self-confidence

जीवन में किसी भी काम को करने के लिए आत्मविश्वास का होना  बेहद जरुरी हैं , क्योंकि आत्मविश्वास के द्वारा ही अपने हर काम को आसान बनाया जा सकता हैं।  

आत्मविश्वास 

आज हर व्यक्ति अपने जीवन के हर काम को आसानी से करना चाहते हैं और अपने आप को एक प्रोफेशनल  व्यक्ति बनाना चाहते हैं।  कुछ व्यक्ति अपने काम को पुरे आत्मविश्वास के साथ ख़ुशी-ख़ुशी करते हैं और सफल व्यक्ति हो जाते हैं वहीँ दूसरी ओर कुछ व्यक्ति अपने काम में लगे रहने के बावजूद भी अपने काम को व्यवस्थित तरीके से नहीं कर पाते हैं और फिर निराश हो जाते हैं और असफल रहते हैं।  

आज के दौर में सिर्फ वही व्यक्ति बेहतर जीवन जी सकते हैं , जिनमें आत्मविश्वास भरपूर होता हैं, आत्मविश्वास के द्वारा हम हर मुश्किल से मुश्किल काम को आसान बना सकते हैं, जबकि बिना आत्मविश्वास के हर आसान काम भी मुश्किल नजर आता हैं।  

आत्मविश्वास बढ़ाने के टिप्स - 

दुनिया के हर मुश्किल से मुश्किल काम को भी आत्मविश्वास के द्वारा आसान किया जा सकता है, साथ ही स्वयं में कुछ बदलाव लेकर आत्मविश्वास को भी बढ़ाया जा सकता हैं।  

self confidence tips 

   01. मुस्कुराते रहें-  

अक्सर देखने में आता है कि जिस व्यक्ति में आत्मविश्वास की कमी होती है, वह व्यक्ति नर्वस हो जाता है चेहरे पर उदासी छा जाती है, उस समय उसे स्वयं पता नहीं होता है कि वह क्या बोल रहा है या फिर बोल ही नहीं पाता है और अपना धैर्य खो देता है, तब अपने आत्मविश्वास को मुस्कुराहट के द्वारा बढ़ाया जा सकता हैं।  

जब हम किसी मंच पर बोलने जाते हैं तो उस समय चेहरे पर smile का होना जरुरी है, जिससे आत्मविश्वास बना रहता हैं।  

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   02. खुद पर भरोसा रखें- 

जब हम किसी काम को कर रहे होते हैं या फिर लोगो से बातचीत कर रहे होते हैं, तब हमारे अंदर घबराहट सी हो रही होती है, ऐसे में खुद पर भरोसा रखना जरुरी हैं, क्योंकि जब हम स्वयं पर भरोसा करेंगे तभी दूसरे लोग भी हमारे ऊपर विश्वास करेंगे।  

अगर आप कुछ काम कर रहे है या किसी topic के बारे में लोगो को बता रहे हैं और बात करते- करते भीतर से डर लग रहा है, ऐसे में काँपने की बजाय खुद पर भरोसा करें।  यकीन मानिये आपका आत्मविश्वास तो बढ़ेगा ही साथ ही दूसरे लोग भी आपके ऊपर विश्वास करेंगे।  
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   03. लोगों से मिलें- 

आत्मविश्वास बढ़ाने  के लिए आप नये-नये लोगों से मिलें और एक-दूसरे से अपने ज्ञान और अनुभव को शेयर करें, लोगों पर विश्वास करें और उनमे अपनी दिलचस्पी बढ़ायें, ऐसा करते रहने से आत्मविश्वास बढ़ेगा।  

यदि कोई व्यक्ति आपको परेशान कर रहा है, तो ऐसे लोगो से दुरी बनाकर रखें।  अच्छे-अच्छे लोगो से मिले और उनकी तरफ दोस्ती का हाथ बढ़ायें, जो आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने में मदद करते हैं।  
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   04. चेहरा आत्मविश्वास से भरा रखें - 

जब भी आपको मंच पर या फिर लोगों के बीच में बोलने का मौका मिले तो घबराना बिलकुल भी नहीं है , ऐसे में अपने चेहरे पर हल्की सी smile रखें और अपना चेहरा आत्मविश्वास से भरें।  अक्सर देखने में आता हैं कि कुछ लोग अपनी झूठी स्माइल और बातचीत करते हैं और वे सही से बातचीत नहीं कर पाते हैं।  इसलिये अपने चेहरे पर मुस्कुराहट और आत्मविश्वास बनाये रखें।  

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   05. खुद को याद दिलाना -

जब भी आपको लगने लगे कि हमारा आत्मविश्वास कमजोर हो रहा है, उस समय खुद को याद दिलाना जरुरी है कि में एक आत्मविश्वासी हूँ, में खुद पर विश्वास करता हूँ, में कर सकता हूँ और में एक अच्छा इंसान भी हूँ।  

याद रखें- खुद को बेहतर बताना अच्छी बात है, परन्तु स्वयं को सबसे बेहतर मानना बुरी बात है इसलिए खुद को याद दिलाना जरुरी है कि में कर सकता हूँ।  

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   06. सकारात्मक सोच रखें - 

एक सकारात्मक सोच के साथ अपने आत्मविश्वास को बढ़ाया जा सकता हैं, हमेशा खुद के प्रति और लोगो के प्रति सकारात्मक सोच बनाये रखें।  जब हम स्वयं को सकारात्मक रखते है , तब हमारा आत्मविश्वास भी अपने आप बढ़ता हैं।  

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   07. आत्मविश्वास से भरे लोगो के साथ समय बितायें - 

अगर हम ऐसे व्यक्ति के साथ रहेंगे, जिसका खुद का आत्मविश्वास कमजोर है या फिर ऐसे लोगो के साथ रहेंगे जो हमें बार-बार कहते है कि आप कुछ भी नहीं कर सकते , हम भी उनके साथ रहेंगे तो हमारा आत्मविश्वास कभी नहीं बढ़ेगा।  इसके विपरीत हम ऐसे लोगो के साथ रहेंगे जो आत्मविश्वास से भरे हुये हैं और हर पर हमारे आत्मविश्वास को बढ़ाने का प्रयास करते है तो जाहिर सी बात है हमारा आत्मविश्वास जरूर बढ़ेगा।  इसलिये  अपना समय ऐसे लोगों के साथ बितायें जिनमें आत्मविश्वास हो।  
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   08. अपनी उपलब्धियों को याद रखें और गलतियों से सबक सीखें - 

अपने जीवन की जितनी भी उपलब्धियाँ है उनको याद रखें, क्योंकि जब हम हमारी उपलब्धियों के बारे में सोचने लगते हैं, तब हमारा आत्म विश्वास बढ़ता जाता है।  

self confidence 

हर व्यक्ति अपने जीवन में कुछ ना कुछ गलतियां जरूर करते हैं, आपने भी की होगी, परन्तु हमें उन गलतियों को दोहराना नहीं है बल्कि अपनी गलतियों से सीखना है कि ऐसे गलती दोबारा ना हो।  अपनी उपलब्धियों को याद रखकर और अपनी गलतियों से सबक लेकर अपने आत्मविश्वास को बढ़ाया जा सकता हैं।  
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   09. नया सिखने का प्रयास - 

खुद को बेहतर बनाने के लिये व आत्मविश्वास बढ़ाने के लिये नया सिखने का प्रयास एक नये व्यक्तित्व का निर्माण करता है।  जब हम नया ज्ञान हासिल करते है, तब आत्मविश्वास का बढ़ना भी संभव है। नयी-नयी स्किल्स, भाषाएँ, भाषण आदि सीखकर अपने ज्ञान को बढ़ाया जा सकता है।  जब ज्ञान बढ़ने लगता है, तब आत्मविश्वास भी बढ़ता है इसलिये नये-नये ज्ञान को हासिल करने का प्रयास करना जरुरी है।  
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   10. नियमित अभ्यास करना - 

रोजाना एक्सरसाइज करने के बहुत सारे फायदे हैं, आत्मविश्वास को बढ़ाने के लिये रोजाना अभ्यास करें क्योंकि एक्सरसाइज करने से शारीरिक और मानशिक विकास तो होता ही है साथ ही बौद्धिक और आध्यात्मिक विकास भी होता है।  नियमित अभ्यास करने से हम तंदरुस्त रह सकते है और आत्मविश्वास भी बढ़ता जाता है।  
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   11. खुद के प्रयत्न से पहुँच सकने वाले लक्ष्य  रखें-  

जीवन में एक ऐसा लक्ष्य जरूर रखें, जिसको अपने प्रयास और मेहनत से हासिल किया जा सके, जो आपको बार-बार मेहनत करने के लिये याद दिलायें।  जब हम अपने लक्ष्य के बारे में सोचकर मेहनत करते है,  आत्मविश्वास बढ़ता है।  
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   12. योग्यता और प्रयास-  

अपने जीवन में अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिये योग्यता हासिल करना जरुरी है और अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के प्रयास भी जरुरी है, क्योंकि जब हम किसी काम को करने के लिये योग्य होते हैं और प्रयास करते हैं, तब हमारा आत्मविश्वास भी बढ़ता जाता है और इसी आत्मविश्वास के साथ कामयाबी को हासिल किया जा सकता है।  इस प्रकार योग्यता और प्रयास से आत्मविश्वास आता है।  
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   13. स्वास्थ्य पर ध्यान देना -  

आपने देखा होगा कि जब हम स्वस्थ होते है, तब हमारा आत्मविश्वास भी मजबूत होता है और जब होम बीमार होते है तब हमारा आत्मविश्वास कमजोर होता जाता है।  अगर हमारी सेहत अच्छी है तो हम किसी भी काम को आसानी से कर सकते हैं, अच्छी सेहत के लिए अच्छे फल-फ्रूट, सब्जियां आदि का सेवन करें और जंक-फ़ूड का सेवन करने से बचें।  जब हम स्वस्थ होते हैं, तब हमारा आत्मविश्वास लगातार बढ़ता ही रहता है इसलिये सेहत पर ध्यान देना जरुरी हैं।  
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   14. आत्मविश्वास वाले खेल खेलें - 

हमारे जीवन में खेल का काफी महत्व होता है और जब हम किसी खेल को खेलते है तो हमारा शारीरिक और मानसिक विकास भी होता है साथ ही आत्मविश्वास भी बढ़ता है।  आत्मविश्वास बढ़ाने वाले खेल- क्रिकेट, रस्सी कूद आदि, खेल खेले।  आत्मविश्वास बढ़ाने के लिये खेल खेलना जरुरी है।  
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   15. भगवान पर विश्वास रखें-  

किसी भी काम की शुरुआत करने से पहले भगवान पर विश्वास करना जरुरी है।  जब हम भगवान पर विश्वास करते है , तब हमारा आत्मविश्वास बढ़ता है साथ ही एक नई ऊर्जा भी प्राप्त होती है और हम किसी भी काम को आसानी से कर सकते है।  इसलिये भगवान पर विश्वास जरूर  करें।  
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कुल मिलाकर - 

जीवन में आत्मविश्वास का होना जरुरी है क्योंकि हम अपने किसी भी काम को अपने आत्मविश्वास के माध्यम से ही कर पाते है।  बिना आत्मविश्वास के कुछ भी करना संभव नहीं है।  

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धन्यवाद